ダイエット中の果物

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

果物はダイエットの敵！と思われている方、または果物は体に良いからたくさん摂るよという方…

どちらもよく聞く意見だと思うのですが、果たしてどちらが正しいのでしょう👀？？

ダイエットと糖質制限は世の中でも賛否両論あると思いますが、くびれ美人は糖質を全く摂らないという選択よりも糖質の中身を重要視します✨

糖質には種類があり、それぞれ消化の早さが異なります👀

果物に含まれる果糖は身体に吸収されやすく、体脂肪になりやすいものです‼️

では、ダイエットにおいて果物は摂るべきではないのかと思われがちですが、果物には皆さんもご存知の通り、ビタミンやカリウムなど、身体に必要なものがたくさん含まれています◎

しかし糖分であることは変わらないので、なにを気をつけるかというとタイミングです🥰

夜は摂取しない！
ことが大切なポイントとなります🙌

糖質の何をどのタイミングで制限するかどの糖質を増やすかがポイントとなりますね🌸

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈