ダイエット中に食べたいオススメ食材
大久保です。
サンキュー！！
3/9ということでサンキューの日だそうです。
サンキュー！！
ダイエット中に食べたいオススメ食材
さて本題です。
たまにお客様から『ダイエット中にこれ食べたら痩せるっていう食材無い？』と聞かれることがあります。
これは言葉の捉え方なので何とも言えませんが､食べて痩せる食材はありません。
食べ物にカロリーがある以上､食べたら太ります。
ですから､個人的には好きな物をカロリー調整と栄養調整をしながら食べれば良いと思っています。
納豆嫌いなのに『納豆食いまくってください！』とか言われたら､心折れますよね。
大切なのは､痩せるための“何か”を求めるのではなく､痩せるために必要なカロリー計算や栄養管理を怠らないことです。
それでも『じゃあカラダ作りや引き締めでオススメな食材は？』と聞かれるのであれば､ダイエットの観点から言うと､魚介類はオススメです。
高タンパク低カロリーで､タンパク質も脂質も非常に良質。
もちろん先程も書いたように食べ物そのものにカロリーはある訳で､脂質も多く含まれているので量の調整は行うべきですが､油を使わずグリルで焼いたりと､調理で余分なカロリー追加を避けることも出来ます。
良質な脂質と書きましたが､お魚に含まれる多価不飽和脂肪酸は､DHAやEPAといった必須脂肪酸を含みます。
これらは､脂肪燃焼に関わる褐色脂肪細胞の増加や､血液のサラサラ効果にも力を発揮しますので､ダイエット中に食べるものとしては適していると言えますね。
最後に
食べて痩せる食材はありませんが､食べることでダイエットの味方になる食べ物はたくさんありますよ！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
