ダイエット中に禁止しないといけない食べ物

大久保です。

新しい靴を買ったのに､結局履きやすくて今までの靴を履いてしまう。

あるある。(ない？)

ダイエット中に禁止しないといけない食べ物

さて本題です。

ダイエット中に禁止すべき食べ物はあるのでしょうか？

ダイエットに取り掛かる上で､栄養バランスを考えたり､カロリーを考えたりすると､確かに食事で我慢を必要とするときもあります。

しかし､我慢というのは食事を摂ることをNGとすることではありませんし､禁止する食べ物を設定する訳でもありません。

要するに､タイトルへのアンサーとなりますが､禁止すべき食べ物はないのです。

ダイエットは現状から体重を落としていくことであり､禁止食を作るものではないことを知っておきましょう。

ダイエットでの我慢とは､無限に好き勝手食べないこと､ご褒美食の回数制限を設けること､日常的に食べる物のカロリー&栄養コントロールを行うことなどです。

パンもラーメンもお菓子も食べて良いのですが､何かしら1つを週に1回まで！など､ルールを決めるようにしましょう。

そして､日常的に食べる物は､糖質や脂質の量に気を付け､タンパク質量は目標量を摂取できるように心掛けます。

ダイエット中の栄養バランスについては､これまでも何度かブログに書いていますが､またこちらも紹介させて頂きますね。

最後に

オススメしないのは小麦系食品と動物性脂肪の多い食品です。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ