ダイエットをするならまずはその気持ちを固めよ

大久保です。

マンボウ？

海泳いでるやつかな？

ダイエットをするならまずはその気持ちを固めよ

さて本題です。

『正月終わったし､切り替えてダイエットだ！』

素晴らしい！

その意欲を維持したまま､様々な観点からダイエットアプローチをかけていきましょう。

ダイエットは､何か一つを頑張れば成果が出るものでもありません。

トレーニングだけを頑張っても､思うように体重の変化は起きないでしょうし､食事管理だけ頑張ってもキレイなカラダは手に入らないでしょう。

大切なのは､ダイエットに必要な､様々なジャンル(トレーニングや食事管理)を全てこなすこと。

ただ全てに意識を注ぐのは､なかなかしんどい事ですので､ポイントとしては特に不得意な部分を改善していく事が､ダイエット成功への近道です。

食事管理が苦手なら食事､運動が苦手なら運動､睡眠が取れないなら睡眠､これらをどうやったら上手くコントロール出来るようになるか考える意識が大切だと思います。

あとは行動と共に､せっかく湧いた意欲を維持するための､メンタル面も強くしなければなりません。

もちろん個人差があるので難しいですが､例えば周囲にダイエットすることを宣言したり､トレーナーを付けて素直にアドバイスを聞いたり､こういった行動を起こすことが､メンタル的な手助けになるかもしれません。

ダイエットの気持ちを固めるためにも､これらを意識してみてくださいね。

最後に

気を付けて生活をしよう。ほんとに。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ