ダイエットの基本

大久保です。

ダイエットをされている方に多いのが､極端に食事量を減らされている方。

これではダイエットの成功率がぐっと下がります。

食事は腹7～8分目が､一番美味しく感じますし､ダイエット中の方も､ここは意識してほしい。

お腹がいっぱいになるのも良くありませんが､全く満たされないのも､ホルモンバランスが崩れたり､食事に満足をせず間食をしてしまい､かえって太ってしまうのです。

食事量を極端に減らしてはダメ。

栄養バランスの整った食事を摂取し､足りないものを栄養補助食品で少しだけ補う。

ダイエットの基本です。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,480円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ