ダイエットのその先を考える
大久保です。
きた。
のどが乾燥､副鼻腔気管支症候群の予感。
喘息にならないように気を付けよう。
ダイエットのその先を考える
さて本題です。
SNSを開けば様々なダイエット法が提唱されていて､多くのダイエッターは､その〇〇ダイエットを遂行して､痩せたり痩せなかったり。
で､仮に痩せても､結局リバウンドして太っちゃいました…､なんてこともよく聞くお話。
特に食事制限のダイエットは､顕著にリバウンドが見られる訳ですが､『なぜ』リバウンドするのでしょうか？
栄養学､生理学的なこと等の難しいことも含め､色んな理由はありますが､根本的には『元の食事が変わってないから』に他なりません。
もしアナタが少し太っていて､ダイエットをしようと思っているのなら､まず『今の食事内容を見直す』ことが大切です。
なんちゃらダイエット法を試す前に､今の食事の何が悪いのか､何が多くて何が少ないのか､これをチェックしなければなりません。
チェックの次に行うべきは､食事量は減らさずにどうやって栄養バランスの良い食事にするかを考えるべきです。
大抵の場合､脂質の過剰摂取が体脂肪の増加に繋がっています。
あとは､運動不足によって糖質や脂質を上手く消費できていないとか。
何かを減らすだけではなく､増やすものについても目を向けられると良いですね。
最後に
てか目も乾燥してるし､これは花粉症か？ブタクサ？
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
