ダイエットに朝食は必須

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

ダイエットを成功させたい！！

リバウンドのないダイエットをしたい！！

その為には、【朝食を抜かない】という事が大切です🤔✨

実は朝食を抜くということは、ダイエットに逆効果👀💦

しっかりと朝食は食べた方が痩せやすい身体になります☝️✨

朝食を食べた方が、【消費カロリー】も【代謝】も上がるのです☺️💕

また脳を動かすエネルギーになる『ブドウ糖』は、朝起きた直後が1番少なくなっています！

朝食に炭水化物を摂る事で、消化されてブドウ糖になり脳が活性化するエネルギーになります☺️✨

また朝食をとることで、集中力や記憶力があがり、仕事や勉強の効率アップに繋がり、1日を活力的に過ごすことができます🥳🌸

食べる物にも気をつけていきましょう！

オススメはお米です👀！
お米はダイエットの敵だと抜いていらっしゃる方も多いですが、大切なのは食べるタイミングと量。

エネルギー源としては、欠かせません✨

また、ブドウ糖だけでなくアミノ酸濃度も下がっているのでタンパク質の豊富な、魚やたまごを組み合わせると良いですね🐟

●なかなか朝は忙しくて食べれない

●朝ご飯を作るのがめんどくさい

という方は、バナナなどもオススメ🍌

朝食を食べないダイエットは身体への負担も高くなります。

【朝食を抜かない】
を意識することで痩せやすく、リバウンドしにくい理想の身体を手に入れましょう！

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈