ダイエットに我慢は付き物
大久保です。
一昨日､とうとう引っ張り出しました。
羽毛布団。
まじで温かいっす。
毎年この時期に羽毛布団に感動はするのですが､何か今年は特に温かい気がします。
しかし熱くて目が覚める事も…(笑)
どうすりゃいいんだろ(笑)
ダイエットに我慢は付き物
さて本題です。
ダイエットは我慢しちゃダメ！とか､我慢にはダイエットは付き物！と､色んな意見がありますが､実際のところどうなのでしょうか？
実際は､我慢も大切ですし､我慢しないことも大切です。
もはや矛盾のように感じますが､これは言葉の綾があります。
ハッキリ言いますと､我慢は必要でしょう。
そりゃそうです。
太っていて､これから痩せようと思っている方は､太るまでの過程に何かしら問題点があるはず。
この問題点を改善するためには､それまでの過程での過ちを取り戻す必要があります。
運動が嫌いで運動不足だったことから太ってしまったのであれば､生活の中に運動を組み込まなければなりません。
食事管理が苦手で､炭水化物に偏った食事を選択し過ぎたり､ついついお菓子に手が伸びてしまうのであれば､食事メニューを立て直したり､お菓子を避ける工夫をしなければなりません。
これらが所謂我慢です。
好き勝手や怠惰の逆が我慢です。
我慢と無茶は違う
ただし､この我慢を履き違えないように。
我慢と無茶は違います。
『炭水化物を抜く』『膝痛いけどスクワットやる』『体調悪いけど走る』等は､カラダに対する無茶です。
これはカラダへの“良くない負担”をかけ､怪我を誘発したり､リバウンドリスクを高めることに繋がります。
我慢と無茶は違う。
最後に
ダイエットに我慢は付き物。
その我慢を80%で継続し続けることが､ダイエット成功の近道です。
日々頑張って､抜くところは抜く。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
