ダイエットで見分けるべき健康体重と美容体重

大久保です。

今月末からいよいよF1がスタート！

今年は日本人ドライバーの角田選手の参戦が決まっているため､とても楽しみです！！

ダイエットで見分けるべき健康体重と美容体重

理想体重を求めて､太っていた自分のカラダにムチを打ち､ダイエットを頑張っているにも関わらず､目標体重の手前の数kgで､体重が落ちなくなる…。

このもどかしい気持ちを味わった事がある方も多いのではないでしょうか？

『なんでこんなに頑張ってるのに体重が変わらないの？』と､焦る気持ちも分かりますが､これはカラダの防衛本能が機能している証拠かもしれません。

例えば､160cmで75kgあった女性がダイエットをスタートして､毎月コンスタントに2kgずつ落ちたとしましょう。

しかし､半年を過ぎた頃から徐々に落ち幅が減ってきて､60kg切ったくらいから動かなくなってしまった…。

このパターンが先程の防衛本能なのですが､要するにその体重が､その方の身長や骨格に対しての適正体重(健康体重)に近付いたからであると言えます。

ここから更に美容体重に近付けるには､食事管理にのみ頼ったり､有酸素運動のみに頼ったりするだけではなく､生活そのものを見直して､美容体重へ近付けるための生活習慣を作らなければなりません。

それは､『ちょっとこれくらい…』というような､小さな妥協も許されないのです。

小さな妥協が許されるのは健康体重まで。

健康体重→美容体重が､本当の､本気のダイエットです。

運動も食事も睡眠もですが､その落とし方､ペース等も含め､全てに気を配ることが出来れば､あなたの目標とする体重を達成することは確実に可能なことなのです。

最後に

目標が高ければハードルは上がる。

当たり前の事ですが､今一度冷静に自分の行なっていることをチェックしてみましょう。

穴はありませんか？

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ