ダイエットで味覚がおかしくなる
大久保です。
娘や息子との時間もしっかり取ってあげないとな。
ダイエットで味覚がおかしくなる
さて本題です。
ダイエット中に味覚が変わったり､味を感じなくなったりする方は､その原因の一つに亜鉛不足であることが考えられます。
亜鉛に限らずですが､ダイエット中は色んな栄養素が不足しやすく､カラダは栄養の枯渇状態に陥りやすいです。
摂取カロリーを気にしすぎて､炭水化物もタンパク質も脂質もビタミンもミネラルも､全てが枯渇しやすいのです。
その中でも味覚に関わる亜鉛は､肉類や魚介類､大豆製品等やナッツに多く含まれており､ダイエット中に脂質を避ける目的でお肉等を食べなかったりすると､亜鉛不足になることがあります。
また摂取不足もですが､亜鉛の吸収が上手く行えていない場合も同様で､加工食品やレトルト食品､アルコール飲料等の多量摂取は､吸収を阻害したり､代謝し排出するため､不足状態に陥りやすいです。
亜鉛不足は舌で味を感じにくくなるため､味付けの濃い食べ物に偏ってダイエットが失敗に終わったり､健康被害が出る可能性もあります。
ダイエット中は極端な食事制限をしないこと。
食事バランスを整えて､適量を摂ることを心掛けましょう。
最後に
娘は2日に1回3分､息子は1週間で3分､甘えてくる時間。
父親あまり必要とされてない。笑
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
