ストレッチポールを落さない体幹トレ

大久保です。

8月。

1日㈭サンフレ
4日㈰カープ
11日㈰サンフレ
12日㈪カープ
25日㈰サンフレ

+ゴルフとプール。

あー忙しい忙しい。最高。

ストレッチポールを落さない体幹トレ

さて本題です。

体幹トレーニングによく用いられるトレーニングアイテムの1つがストレッチポール。

様々な使い方があるのに､お家でオブジェになるアイテムの上位にもノミネートされています。(※大久保統計)

そんなストレッチポールを､想像の少し斜め上の使い方で紹介してみようということで､今回はこちら。

一見簡単そうに見えるこちらのエクササイズですが､強度も比較的高く､バランス能力も必要となります。

体幹部はカチッと安定させて､股関節の動きのみを出せるように意識しましょう。

体幹部とヒップの力を必要としますが､とくに体幹力。

ぜひチャレンジを。

最後に

今更ですが､サッカースタジアムが近いのはホンマに最高。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ