スティッキングポイントとは？
大久保です。
ゴルフの初ラウンドの日が決定！
まだ先ですが､もうめっちゃ緊張しています！
とりあえずスコアは気にせず楽しむことを目標に。笑
スティッキングポイントとは？
さて本題です。
トレーニングをしていると『あぁぁ…､もうここから動かない…』という､筋肉が動作を行えなく限界のポイントがあります。
言わずもがな､ここまでトレーニングを追い込む事が出来ると､筋肉の成長は間違いありません。
そして､回数的に動作の限界を迎えるポジションを『スティッキングポイント』と言います。
例えば､腕の曲げ伸ばしで､上腕二頭筋を鍛えるアームカール。
このトレーニングでのスティッキングポイントは､この写真のポジションとなります。
スクワットやキックバックのスティッキングポイントはこんな感じです。
このポジションを取れなくなる限界を目指してトレーニングを行うことが､筋トレの目安になるということですね。
トレーナーの補助で
セルフトレーニングでは､動作の限界を迎えた場合､そこでそのセットは終了となりますが､パーソナルトレーニングでは､トレーナーのサポートにより､ここから更に1段階追い込む事が出来ます。
パーソナルトレーニング最大の強みの一つであり､パーソナルトレーニングが効果を実感できる理由の一つでもあります。
トレーニングで成果を出したいのであれば､限界まで追い込む事。
その成果をいち早く出したいのであれば､トレーナーのサポートを受けること。
最後に
スティッキングポイントについて説明しました。
成果を出したいのであれば限界まで筋肉を追い込みましょう！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
