スコーピオンストレッチに更に伸び感を
大久保です。
GWの中日が影響なのか､今日はめちゃくちゃゆったりな1日。
こういう日にできることをやりまくる。
スコーピオンストレッチに更に伸び感を
さて本題です。
体幹(胸椎)の回旋ストレッチで紹介されることの多いスコーピオンストレッチ。
スコーピオンストレッチの紹介は､以前にもこちらのブログで書いてますので､今回はその一般的なスコーピオンストレッチの応用編をご紹介いたします！
一般的なスコーピオンストレッチと違う部分が､両手のセットポジションです。
通常のスコーピオンストレッチでは､両手を外に開いて体幹の回旋を行いますが､今回の応用編では､両手を顔の前方(または上方)で組んでいます。
両手を顔の前方で組むことで､手を横に広げたときよりも､胸部の伸張感を強く得られ､より胸郭の開きを感じることが出来ます。
最後に
結果､慣れないことするから忙しい。笑
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
