スクワットトレーニング

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

朝はスクワットトレーニング！
その前日にはサーキットで追い込み…
下半身が筋肉痛です😂💓

重いウエイトだと足が太くなるのでは？という質問をよく頂きますが、正しいフォームであればむしろ負荷をかけた方がより効率的にヒップを引き締めることができます😌🌿

トレーニングを行う際、足が太くなるのが嫌だから…。
と、下半身のトレーニング（主にスクワット）を敬遠される方も多いのですが、とても効率の良いトレーニングですので、とてもオススメ😍🙌

下半身のトレーニングを行うと、下半身が引き締まる事はもちろん、バランスよく筋肉がつき、メリハリのある美しいボディラインを作ることが出来ます☺️🌿

下半身は人間の全体重を支えないといけない為、体の筋肉の中でも大きな筋肉が集まっています🌟

その為、大きい太ももや、お尻の筋肉を鍛えると基礎代謝が上がりやすく痩せやすいからだを作ることに繋がります🌼

スクワットを行うと足が太くなると考えている方も多いのですが、それは間違いパー⚠️

やり方が間違えているだけなのです😭💦

くびれ美人のパーソナルトレーニングでは、まずは気になる脚について徹底分析☺️✨

是非一度ご相談ください💖

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈