スイマーズエクササイズで姿勢改善

大久保です。

午前中のパーソナルを終え､ちゅーピープールへ家族と行ってきました。

暑い､暑い､暑い。

2時間半でしたが大満足でした。

日焼け止めの成果やいかに。

スイマーズエクササイズで姿勢改善

さて本題です。

プールで遊んだということで､スイマーズエクササイズをご紹介します。

今回のスイマーズエクササイズのターゲットは､胸椎の伸展に合わせて肩甲骨を左右非対称に動かします。

手を持ち上げる際は､肩がすくまないように注意し､腰が反らないようにお腹に力を入れたまま動作を行いましょう。

みぞおちの裏側から肩甲骨の間にかけて､使用感があるとgoodです！

ぜひ試してみてくださいね！

最後に

パリオリンピックのせいで寝不足が続きます。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ