サプリメントに頼り過ぎないこと
大久保です。
先日月曜日に､約1.5kgの牛肉を購入し､毎日塊肉をせっせと食べています。
肉はすごい！元気になる！笑
最近『肉が食べたい』が口癖で､スタッフからはとうとうスルーされ始めました。
哀しいです。
サプリメントに頼り過ぎないこと
さて本題です。
『プロテイン飲んでるからタンパク質は大丈夫』
『ビタミンはサプリ飲んでる』
食生活がサプリメントに染まっていませんか？
個人的には､サプリメントを摂ることに関しては否定的ではありません。
昨今の食べ物の栄養価は､数十年前に比べて格段に落ちていることが分かっていますし､栄養を補う意味でも､特に足りない栄養素に関しては摂取することは大切だと思います。
ただ勘違いをしてはなりません。
サプリメントはあくまでも栄養補助食品です。
人のカラダは､本当に多くの栄養素で出来ています。
ですから､薬局やショップで売られているサプリメントを全て買って飲んだところで､あなたのカラダが思うように美しく､健康的に構成されることなんて有り得ないのです。
むしろそれだけたくさんのサプリメントを飲んでると､内臓がダメージを受け､何かしらの疾患に繋がるかもしれません。
全ての人間が美しく健康であるために言える共通回答が､食生活を整えることです。
あなたが1回の食事で､体重の除脂肪量×0.7gのタンパク質を摂取出来ているのであれば､そのタイミングでのプロテインは必要ありません。
両手の平を合わせた量のお野菜を毎食食べることが出来ているのであれば､容量の多い合成成分のビタミン剤を飲む必要もありません。
その方が健康的です。
では､なぜサプリメントが必要なのか？
例えばダイエットをされている方であれば､残念ながらダイエット食=健康的な食事とは言えず､栄養不足になったり､偏りが出てしまいます。
これを補うために必要なのです。
あくまでも栄養補助。
食べ過ぎで脂肪吸収を抑制する薬やサプリメントを飲む方も同様で､そもそも食べ過ぎないことが大切です。
最後に
肉が食べたい。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
