ゴルフ前胸椎回旋×体幹安定化ex.

大久保です。

ゴルフ最高！楽しかったー。

『なんかベスト出せるかもなー』と思ったら､そこからガタガタ崩れ始める。

スーパーメンタルスポーツ。

来週も行けたら行こう。行けたら。

ゴルフ前胸椎回旋×体幹安定化ex.

さて本題です。

昨日はゴルフ前日ということで､『胸椎の回旋可動域確保』『体幹の安定化』を目的とした体幹トレーニングを数種類行いました。

その中で一つ､バランスボールを用いたエクササイズを行いましたのでご紹介します。

バランスボールに両膝で立ち､バランスを保ちます。

この状態がキープできる方は､動画のように胸椎を回旋させる動作を加えてみましょう。

動画ではフィットネスバーを担いでいますが､ゴルフパターを持って動作をしてみたり､何も持たずに肩に手を置いて捻るのも良いと思います。

最後に

めちゃくちゃ楽しみにしていたゴルフメンバーとの焼肉でしたが､残念ながら行けないことになりました。

ということで､別日に近々行こう。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ