ゴルフ前胸椎回旋×体幹安定化ex.
大久保です。
ゴルフ最高!楽しかったー。
『なんかベスト出せるかもなー』と思ったら、そこからガタガタ崩れ始める。
スーパーメンタルスポーツ。
来週も行けたら行こう。行けたら。
ゴルフ前胸椎回旋×体幹安定化ex.
さて本題です。
昨日はゴルフ前日ということで、『胸椎の回旋可動域確保』『体幹の安定化』を目的とした体幹トレーニングを数種類行いました。
その中で一つ、バランスボールを用いたエクササイズを行いましたのでご紹介します。
バランスボールに両膝で立ち、バランスを保ちます。
この状態がキープできる方は、動画のように胸椎を回旋させる動作を加えてみましょう。
動画ではフィットネスバーを担いでいますが、ゴルフパターを持って動作をしてみたり、何も持たずに肩に手を置いて捻るのも良いと思います。
最後に
めちゃくちゃ楽しみにしていたゴルフメンバーとの焼肉でしたが、残念ながら行けないことになりました。
ということで、別日に近々行こう。笑
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで、月約200件、年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ