コラーゲン摂取は必要なのか

大久保です。

あれ､もうちょいで11月か。

いやー､この1年早かったなー。(※毎年思う)

コラーゲン摂取は必要なのか

さて本題です。

コラーゲン。

弾力性があり､『肌の張りを出すにはこれ！』と思っている方も多いと思いますが､実はそれだけではなく､骨の形成や関節痛予防､脱毛予防等､美や健康のためには欠かせないのがこのコラーゲンです。

タンパク質の一種で繊維状のものをコラーゲンと言い､体内のタンパク質の約30%がこれにあたります。
(※皮膚・骨・臓器・血管・角膜等に含まれる)

歳を重ねると『肌のハリ感が無い』『膝が痛い』『抜け毛が気になる』などの理由で､コラーゲンのサプリメントを摂取する方が多いですが､これは本当に効果的なのでしょうか？

たしかに､コラーゲン摂取をすることで肌の張りを感じたりすることがあります。

しかし､これはコラーゲンが体内で分解される過程のコラーゲンペプチドが体内に循環する際の一時的な効果で､厳密にはそれでずっとハリ感が出るわけではありません。

根本的には分解されたタンパク質がアミノ酸となり､その後ビタミン(特にV.C)やミネラル(特に鉄)によって再合成され､体内に留まるコラーゲンとなります。

それを理解してサプリメントを補助的に摂るのなら良いと思います。

また､コラーゲンを多く含む食品を摂れば良いのか？という疑問も出るかもしれませんが､基本的には高脂質な食品が多いため､こちらはあまりオススメしません。

大切なのは､体内でそれを合成するために必要な栄養素をしっかりと摂ることと､合成促進のために運動習慣を設けること。

美や健康のためには､栄養管理と運動習慣の構築が必要なのです。

最後に

大久保だって面倒くさいと思うことはあります。

全く賢者ではありませんよ。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ