ケトルベルサイドスイング×アブダクション
スタッフブログ
大久保です。
木下大サーカスを見てきました。
何度も見に行ったことがあるけど､ほんと毎回感動しますね。
ケトルベルサイドスイング×アブダクション
さて本題です。
昨日はゴルフスイング動作で､頭が動かないようにするトレーニングについて紹介しました。
昨日のトレーニングは､ゴルフスイングのフォームでのトレーニングだったため､体幹部が軽く前傾姿勢で行いましたが､今回は直立の体勢からケトルベルを左右の報告へスイングし､そのリズムに合わせて片足のアブダクションを行います。
こんな感じ。
ラテラルラインの引き締めに効果的ですが､カラダを動かすリズム感を養えます。
重いウエイトが用意できる方は試してみてくださいね。
最後に
ちなみに昨日のカープも点の取り合いで勝利でした。
鯉桟敷良かった！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
