キレイなフォームでも筋肉を使っている感覚が無い

大久保です。

寒すぎ。

もはやウルトラライトダウンでも厳しくなってきたぞ…。

ガチガチのダウンジャケット､そろそろ出すかー。

キレイなフォームでも筋肉を使っている感覚が無い

さて本題です。

『筋肉を使えている感覚がありません…。』

トレーニングフォームがキレイで､筋肉も働いているにも関わらず､本人に使っている感覚が無い。

このようなケースは､意外にも多くあります。

特に体幹部分(お腹・背中)の感受性は低い方が多いです。

このような場合､パーソナルトレーニングでは使えているかどうかの確認が出来ますが､セルフトレーニングではなかなか確認するのが難しいですよね。

筋肉を使えているかがイメージしにくい時に､1番感覚として使っているのを確認しやすいのは､手でその部位を触れながら動かす事です。

例えば腹筋のトレーニングをしている時､お腹を使うイメージが分からなければ､そこに手を当て､直接その筋肉が動いているのかを確認すると､感覚を掴みやすくなります。

しかし､背中となると手で触りながらの確認は難しい。

このような場合は､一度ストレッチで筋肉の伸びを感じるようにしましょう。

筋肉を伸ばすことで､その筋肉が刺激を受け､スイッチが入りやすくなります。

筋肉の使用感を感じにくい方は､ぜひ試してみてくださいね。

最後に

相変わらず声が出ません。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ