ガニ股歩きの改善は内ももだけを鍛えてもダメ

大久保です。

GW間近ですね！

今週は､いつも以上にたくさんのご予約を頂いておりますが､GWもバッチリ働きますので､皆さんご来店くださいねー。

ガニ股歩きの改善は内ももだけを鍛えてもダメ

さて本題です。

ガニ股歩きが気になる方は､その改善を行うに辺り､なぜそのような歩き方になっているのかを確認する必要があります。

ガニ股歩きは､先天的な股関節の問題も原因として考えられますが､不良姿勢によるものもあります。

ガニ股になる不良姿勢ですが､パターンとして多いのは猫背です。

猫背の場合､骨盤後傾になりやすいと考えられます。

骨盤後傾ではカップリングモーションで股関節が
外旋位で推移しやすいです。

これを改善するとした場合､ガニ股改善トレーニングの王道である足を閉じるトレーニングを頑張ったとしても､それだけでは改善を目指せない可能性があります。

ですから､先程のようなパターンでガニ股になっているのであれば､足を閉じるトレーニングに加え､猫背改善エクササイズや骨盤の前傾誘導を行う必要がありますね。

例えば､これが内股歩きの場合でも､考え方は同じです。

股関節の外旋トレーニングばかり行うのではなく､姿勢のチェックを行い､全身の改善と合わせて､局所的にも改善をしていきましょう。

あとは､トレーニングに加えて､正しい歩き方の習得も行うべきですね。

最後に

歩行姿勢が悪いと､全身へ様々な影響が出ます。

早いうちに改善すべきですね。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ