カロリーと量は比例しない

大久保です。

何だか今日は眠気がすごいなー。

夜は爆睡であろう。

カロリーと量は比例しない

さて本題です。

ダイエットを行う上で勘違いしてはならない重要なポイントがあります。

それは『食事量とカロリーは比例しない』ということです。

ダイエットをされている方が､食事面で気を付けるべきことは､ほとんどの場合で摂取カロリーと栄養バランスであり､食事量はその次です。

カロリーコントロールをする時に､たしかに食事量を減らすという選択肢は出てきやすいですが､食事量を減らすことで起こる弊害が栄養不足と空腹ストレス。

栄養不足は､リバウンドの原因となったり､健康面での影響､例えば免疫力が低下して風邪を引いたり､肌や爪､髪の毛が荒れたりします。

またこれに加えて､空腹ストレスは将来的な過食の原因となることも考えられますね。

ダイエットを成功させるためには､増やすべき食べ物と減らすべき食べ物とを判断するべきです。

高タンパク低脂質の食べ物や､ビタミンやミネラルが豊富な食べ物は､健康にも美容にも良いとされますし､ダイエット面では空腹感を感じにくいものを選択的に食べるのも良いと思います。

最後に

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くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ