カラダ作りで意識してほしい基本のこと

大久保です。

体重を気にされる方は多いですが､ダイエットでも､バルクアップでも､見た目はかなり重要視してほしい。

体重は､日々チェックしやすいツールではありますが､例えばダイエットと言って体重を落としても､見た目が引き締まっていなければ､あなたの目的に添えていない結果となるかもしれないからです。

見た目を変えたいのであれば､見た目のチェックを日々行う。

ボディメイクのポイントです。

またボディメイクのためには､体重ではなく､体脂肪率(とくに筋肉量)に注目するべきです。

理由は､筋肉と脂肪で､同じ体積に対する密度(重さ)が異なるから。

・体積比率
『筋肉1』：『体脂肪1.2以上』

体脂肪量が多いと､カラダは実際の体重よりも膨張して見えてしまうのです。

見た目のチェックと体脂肪率(筋肉量)の管理。

ボディメイクの基本として覚えておいてくださいね！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ