カラダの良い状態を保つために必要なメンタル
大久保です。
F1､ハミルトン100勝目！
フェルスタッペンは最後尾から2位！
ノリスは男気！
ハラハラするソチGPでした！
伝わらんかもしれんけど､すごかったんですよホント！
カラダの良い状態を保つために必要なメンタル
さて本題です。
トレーニングをしていると､やる気がある時とそうでない時の波がある方も､多いと思います。
それはトレーニングの目的が､ダイエットであれ､引き締めることであれ､筋肉を増やすことであれ､全ての方に起こり得る可能性があります。
このような時に大切なのが『切替』です。
色んな意味合いで切替としていますが､例えば目標を変える事も切替ですし､機械的に目的に向けてトレーニングをするように切替える事も大切。
モチベーションが上がらないからと､全てを投げ出してしまっては､それまで培った努力が水の泡になってしまいます。
ほんとそれはもったいない。
仕方ないんです､人間だから体も心も好不調の波はあります。
不調があー､だるーって感じで出る人や､イライラで出る人､悲しくなる人もいます。
でもまあ､それを引きずってても､恐らく良いことはありません。
『簡単に切替えれるなら世話ないわ！』と言う方もいらっしゃるかも知れませんが､それでも切り替えるしかありません。
機械的に淡々と。
切替上手な方は､カラダの悪い時期がとても短い。
トレーニング中なら大久保がじっくりお話聞きますので､ちゃんと切替えてカラダの事を考えてあげてください。
最後に
で､結局F1のせいで寝れず､3:30起きで寝不足ゴルフですよ…。(※毎回寝不足)
いやー､しかし爽快！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
