カラダの歪みは整えるだけで終えてはならない

大久保です。

今年はF1の話をほとんどしてないな。

ずーっとレッドブルが勝ってるから､勝ち負けはもはや見てなくて。

ただ今回ATのニックが解雇になって､角田の相方がリカルドになるのは､おぉ～って感じ。

(※意味不明ですみません…)

カラダの歪みは整えるだけで終えてはならない

さて本題です。

肩こりや腰痛､股関節や膝の痛みなど､カラダにかかる物理的な不調は､姿勢の悪さや､日常生活でのクセや繰り返される動作によって引き起こされることがほとんどです。

これらを改善することを目指す場合､まず違和感を感じる部位にどのような負担がかかっているかを評価し､“適切な対応”をしなければなりません。

ここでいう適切な対応とは､ストレッチやマッサージ､鍼灸などを指しますが､私たちパーソナルトレーナーが行えることではストレッチがメインとなるかと思います。

違和感を感じる部位がどのようなストレスによって負担がかかっているか評価し､ストレッチでカラダの歪みを整え､その違和感が軽減した場合､ストレッチによるアプローチは適切だったと判断されますね。

しかし､ここで終わってしまってはダメ。

ストレッチされた筋肉はその状態をキープする能力はありませんので､整えられた状態の筋肉をキープするためには､筋肉に形状記憶させるべく､トレーニングをしてあげる必要があります。

筋肉が使われずダレてしまうと､カラダはどんどん悪い状態へ…。

カラダに負担のない姿勢を目指すためにも､筋バランスを整えるストレッチとトレーニングを組み合わせて行えると良いですね。

最後に

あとは先日､マイファスとワンオクが対バンするっていう涙出そうなくらい行きたいライブが発表されたんだけど､東京で火曜日だからさすが無理だ。くうぅぅ…。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ