カラダの中から温めよう
大久保です。
明日はゴルフ。
今日はちゃんと練習をしよう。
カラダの中から温めよう
さて本題です。
来週1週間は20℃を切る日が続くとのこと。
気温が低くなると､手足はもちろん､お腹の冷えも気になるという声がチラホラと聞こえてきます。
お腹の冷えは､体調不良､免疫力低下､ダイエット効率低下､血流量低下等､カラダにとってあまり良い影響がありません。
冷えを改善しようと､局所を温めたり､お風呂につかることも対処法としては良いですが､カラダの深部から温めていくことも大切。
要するに食事管理も必要となるということですが､食材をしっかりと選んで､食事の中に取り入れられると良いですね。
カラダを深部から温めてくれる食材ですが､根菜類や発酵食品に多く､根菜類では生姜や人参､玉ねぎ､発酵食品では味噌や納豆､ヨーグルトもオススメです。
加えて体温低下に繋がる食事はなるべく避けられると良いですね。
最後に
ゴルフのあとは､家族で写真を撮りに行ってきます。
良い写真撮れるかなー。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
