カラダのことを考える時間を長くすること

大久保です。

雨嫌だなー。

花粉と雨で､車が可哀想なことになってた…。(※現在代車)

カラダのことを考える時間を長くすること

さて本題です。

カラダを変えたい！と､パーソナルトレーニングを始められた方。

その行動力はとても素晴らしいですし､大正解の決断だと思います。

トレーニング成果を出すためには､やはりその道のプロのアドバイスを受けながら進めていくことが､より最短距離で効果を感じれるはずです。

しかし､それでも成果が大きく出る方と出ない方の差があります。

その割合を見てみるとハッキリと理由が分かるのですが､成果を出していらっしゃる方々は､そうでない方に比べ､常にカラダのことを考えた行動をされています。

・食事管理を徹底している
・毎日決まった時間に体幹トレをする
・朝晩ストレッチをする
etc…

人それぞれ内容は違いますが､要は『カラダの事を気にする時間』が長いのです。

ハッキリ言いますが､週に1回､1時間の運動をしたからと言って､カラダが劇的に変わる事など有り得ません。

そりゃそうでしょ？

1週間は168時間あって､その内のたった1時間トレーニングしただけ。

もちろん効果が無いなんてことはありませんが。

でも､それじゃ足りないんです。

よくお家でのトレーニングを『合ってるか分からない』とか『効率が悪い』という理由でされない方がいますが､やらなきゃ正解は分からないし､やらないと効率云々ではなく､効果0(ってかマイナス)です。

あなたが本気でカラダを変えようと思っているなら､日々の生活でカラダのことを考える時間をたくさん持つようにしてください。

最後に

とりあえず体幹トレーニングとストレッチしよ､毎日。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ