カラダに良いものを食べ過ぎる

大久保です。

もう5月半ば！まじか！

上原トレーナーが金髪になって､奇声を発してきます。

ブリーチで脳ミソまでやられたかな？

カラダに良いものを食べ過ぎる

さて本題です。

カラダに良いとされる食べ物でも､やはり食べ過ぎは良くない。

どんな食べ物でも適切な摂取量というものが存在し､少なすぎても多すぎても､カラダにとって悪影響となるものは多く存在するのです。

例えば､ダイエット目的においても､健康面の管理においても注目されるオメガ3脂肪酸。

よく耳にするのはオイルの一つにアマニオイルがあります。

アマニオイルの働きは､アレルギー症状など炎症を抑える働き､動脈硬化や血栓の予防､血圧を下げる等の作用があると言われています。

便秘改善､コレステロール値の正常化や､海外ではがんや糖尿病の方へのサプリメントとしても使われています。

女性においては､エストロゲン(女性ホルモン)の血中濃度を整えてくれる働きもあります。

これだけの効果があるなら､健康のためにも美容のためにも､やはり摂取すべきであると考えられる訳ですが､だからと言って過剰摂取は良くないのです。

まず単純に油です。

約9kcal/gありますので､今の食事のまま､サラダやコーヒー等に入れまくっているとカロリー過多となります。

健康のための行動が､生活習慣病の引金となる可能性があるのです。

女性の場合､女性ホルモンに影響を与えるため､妊娠期等は控える必要があると考えられます。

カラダのためであるなら､まずはそれが必要かどうか､どのくらい必要なのか､他の栄養素と被らないかどうかなど､総合して栄養摂取を心掛けましょう。

最後に

1日27時間くらいがちょうど良い気がする。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ