ウエスト引き締めBBエクササイズ

大久保です。

今月ですが､来週水曜日17:30を除き､他枠が全て予約で埋まりました。

キャンセル等出る可能性がありますので､ご予約希望の方はキャンセル待ちとなりますが､ご連絡お待ちいたしております。

5月はまだご予約可能な枠がございますので､お早めにご相談くださいねー！

ウエスト引き締めBBエクササイズ

さて本題です。

たくさんあるウエストの引き締めエクササイズの中で､サイドクランチは腹斜筋を短縮させる最も簡単なエクササイズで､導入しやすいオススメの方法です。

サイドクランチも様々なバリエーションがありますが､個人的に一番引き締まりを実感しやすいサイドクランチex.がこちら。

横向きの体勢で､バランスボールを脇腹の下にセットし､上側の足を前方､下側の足を後方に､壁に設置します。

バランスボールにカラダをしっかり預けるように横になり､脇腹が伸びたら､そこからその伸びた脇腹を縮める意識を持ちながら､最終可動域までカラダを起こしましょう。

脇腹が“つる”ような感覚があると､上手に使えています！

バランスを取るのも難しいですが､バランスボールがある方はぜひチャレンジを！

最後に

今月からお休みの時間を半日増やしましたが､トレーニングの件数は変わらずご予約を頂いております。(…というか何故か増えています。)

普通はあり得ないことなのにね､本当に感謝しかありません。

ありがとうございます。

もっともっと頑張ります。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ