ウエストくびれには

大久保です。

ウエストのくびれ作りには､胸郭～骨盤にかけてを捻る動作と､側屈する動作を組み合わせて行うと効果的です。

くびれ美人の姉妹店であるくびれサーキットのロータリートーソは､膝立ちの状態で下半身を捻っていくマシンで､肋骨～骨盤に､斜めに走行している腹斜筋を鍛えます。

先にも書いたように､胸郭と骨盤の間を大きく捻ることで､筋肉の最大収縮を促せますが､右の姿勢のように上半身も一緒に動いてしまうと､効果的ではありません。

どのようなトレーニングでも言えることですか､使われている筋肉を意識しながら､正しい動作を繰り返す必要があります。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,480円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ