インナーが弱くてアウターが硬くなる
大久保です。
昨日は私の大好きなアーティストであるONE OK ROCKのONLINE LIVEがあり､涙腺崩壊手前で2時間過ごしたり､久しぶりのF1決勝があったりと､久しぶりにTVにかじりついていました。
明日24時間だけONE OK ROCKのONLINE LIVEのアーカイブ視聴があるので､夜に車の中で爆音で聞こうと思います。
目次
インナーが弱くてアウターが硬くなる
さて本題です。
カラダの硬さが出る理由は様々ありますが､インナーマッスルの弱化が原因でアウターマッスルが硬くなっている方もしばしば見受けられます。
このような方の場合､カラダに多くの負担がかかることは容易に想像できます。
インナーマッスルの弱化で､なぜカラダの硬さが顕著となるのでしょうか？
それには関節の不安定要素が関わります。
インナーマッスルが弱くなると
インナーマッスルの主な働きは､各関節の安定ですが､インナーマッスル弱くなると､関節の安定が失われることになります。
これでは日常生活を送ろうにも､全身が不安定な状態となるので､力を入れやすいアウターマッスルが過剰に働いて､関節を安定させようと緊張してしまうのです。
これがカラダの硬くなってしまう理由です。
カラダの節々が悲鳴を上げる
また､アウターマッスルは関節の近くで､関節を安定させるための筋肉として働いている訳ではありません。
非常に強い力で､カラダを動かす筋肉です。
この筋肉が硬くなり､それでもカラダを動かそうとするなら､各関節は大きな力に引っ張られ､負担がかかってしまいます。
これが肩こりや腰痛､膝痛を始めとする､様々な不調に繋がってしまうのです。
最後に
ここまで書くとインナーマッスルがカラダの柔軟性に関わる理由が分かるかと思います。
そして､鍛えない理由が無いことも､同時に理解できますね。
インナーマッスルは必ずトレーニングによって鍛えるべきです。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
