アンチエイジングのためのトレーニングと私見

大久保です。

一昨日から昨日にかけて､家族でホテルステイ。

昨年は行きませんでしたが､ほぼ毎年恒例行事として行ってます。

ゆっくり出来たとは言えないけど…､楽しかったです(笑)

アンチエイジングのためのトレーニングと私見

さて本題です。

アンチエイジングとは､日本語に置き換えると『アンチ=対抗､エイジング=老化』で､読んで字の如く､老化に対抗するという意味です。

一般的にトレーニングでのアンチエイジングは､加齢に伴い筋肉量が少なくなっていく現象(サルコペニア)を補うことや､全身の代謝量を増やすために､大きな筋肉を鍛えて筋肉量の維持に努めることとして紹介されることが多いです。

しかし､実際にトレーニングの現場に入っていると､筋肉量の減少だけが老化現象であるとは言えませんし､もっとコアな部分があると言えます。

例えば､老化現象でカラダの不調に繋がってくる部分として､姿勢の崩れがあります。

年齢を重ねると背中が丸まった円背姿勢になっていきます。

これは､アウターの大きな筋肉を鍛えるだけでは改善せず､インナーマッスルを活性させるエクササイズや呼吸法を取り入れて､姿勢改善を行う必要があると言えます。

要するにアンチエイジングのためには､大きな筋肉だけでなく､インナーマッスルの強化や､関節可動域の確保も重要であると言うことです。

最後に

今日からバチバチの予約を頂いてますので､張り切って担当させて頂きます！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ