アルコール飲料は蒸留酒であれ太る
大久保です。
本日は､息子のお食い初め行事のためにお休みを頂き､家族でご飯を食べてきます！
コース料理なんていつぶりだろうか…。
ありがたやーありがたやー。
アルコール飲料は蒸留酒であれ太る
さて本題です。
今日がお休みということで､昨日は私の大好きなお酒をたくさん飲みました。
良し悪しは置いといて､個人的にはあまり糖質の入っていないお酒の方が好きなので､昨日もウォッカベースの無糖レモンサワーを頂きました。
美味しい！久々は！
息抜き程度に好きな物を食べたり飲んだりすることは､カラダにストレスを溜めないためにも必要なことだと私は思います。
しかし､勘違いしてはなりません。
いくら無糖だから､蒸留酒だからと言って､アルコール飲料を毎日飲んでいては､当たり前ですがボディメイクもダイエットも難しいでしょう。
不可能とも言いませんが､それはかなりの困難を極めます。
なぜなら､アルコール飲料そのものにカロリーがあり､且つ消費にあたってアルコールが優先され糖質や脂質が上手く代謝されなくなるからです。
アルコールは7kcal/gのカロリーが存在します。
これは､糖質やタンパク質の4kcal/gよりも大きな数字であり､消費するためには多くのエネルギーを必要とします。
お酒を飲んだ後に寝る…となると､そのエネルギーを筋肉をはじめとしたタンパク質の分解で行なってしまいます。
またアルコールを摂取する際に､一緒に食事をしていると､糖質や脂質の代謝が下がり､必要以上に吸収してしまうのです。
最後に
では､お食い初め行ってきます！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
