アウターマッスルを鍛えるメリット

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

「アウターマッスルを鍛えるとムキムキになるんでしょ？」
そんなお声をたまに耳にします👀

たしかにアウターマッスルは、からだの表面にありボディラインに大きく影響しますが、ムキムキになってしまう…というようなデメリットばかりではありません💦

アウターマッスルをトレーニングするメリット

○大きな力を出せるようになる
○筋肉の質感、ボリュームを出せる
○筋肉量アップによる代謝向上

などがあり、日常生活が楽になる、太りにくいカラダ、疲れにくいカラダ、アンチエイジングなどに役立ちます🥰✨

上の3つのメリットは、インナーマッスルではなかなか難しい効果なのです☺️‼️

本日もスタッフトレーニングでしっかりとアウターマッスルを鍛えました🏋🏻‍♂️✨

特に女性は、ホルモン的に考えても少量のアウターマッスルトレーニングでは、筋肉が膨らむことは少ないので、ご安心ください🙆‍♀️

もちろんアウターマッスルだけ、インナーマッスルだけでもダメ🙅‍♀️
バランスが大切です💖

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈