めちゃ食ってめちゃ飲んでたけど本気出せば変われた

大久保です。

ひどい全身筋肉痛です。

優しく接してくださいませ。

めちゃ食ってめちゃ飲んでたけど本気出せば変われた

さて本題です。

友人のお話。

昨年の秋から姉妹店のくびれサーキットに通ってくれているのですが､ここ2ヶ月でめちゃくちゃカラダが変わってきてるので､途中経過を書いておきます。

飲食店オーナーのI様ですが､職業柄食べたり飲んだりの量や頻度が多くなりやすく､食事の管理を出来ていない生活が続いてました。

トレーニングをスタートした当初は､運動によって少しスッキリしましたが､やはり食事&飲酒の乱れで体脂肪量が増加､その後体調を崩して1月はほとんどトレーニング出来ずという感じでした。

2月にInbodyを測定し､『体脂肪率がヤバいことになってる…』と､トレーニングを更に頑張ることを決意。

元々筋肉量も少ない方では無かったので､減量にフォーカスをあてて頑張っています。

I様が気を付けたこと。

・カロリーとタンパク質量を見て商品を購入
・週3回のくびれサーキット利用(2〜3set)
・運動後にプロテインを飲む
・白湯を毎日2L以上飲む
・週1〜2回有酸素運動(プールorラン)
・通勤(約4km)を歩く

先程も書いたように､飲食店オーナーという職業柄､お酒をやめることは難しいそうですが､それでも食事は気を付けれる時は意識して気を付けているそうです。
(※食事量は減らさず､タンパク質量を意識)

【2/20→4/18】
体重：73.0kg→70.6kg
筋肉量：50.4kg→52.5kg
体脂肪率：26.8%→21.3%

はい､努力は報われる！

頑張り過ぎたらリバウンドすることも分かってるし､出来ることをやっているとのこと。

それで良いんです。

あと5kg体重が落ちたらそこから落ちにくくなると思いますが､それも理由をお伝えしたら､納得&理解されていました。

そこからが本当の“減量”になります。

今はまだ本当のダイエットではないのだ…ふふふ。笑

I様の今後が楽しみだー(笑)

最後に

皆さん続報待っててねー。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ