むくみとアルブミン

大久保です。

家のおもちゃ､着ない服､なぜか残ってたダンボール等など､しっかりと処分。

むくみとアルブミン

さて本題です。

今日の女性のお客様との会話で､慢性的なむくみ感があるけど､腎肝機能のことを考えてプロテインをやめてから､よりむくむようになったとのご相談をいただきました。

お話をしていると､1日のタンパク質摂取量が根本的に不足しており､その食事がここ数ヶ月続いていたとのこと。

タンパク質摂取量が少なくなると､血中タンパク(アルブミン)が減少します。

アルブミンの働きは､血管内水分(血液)を血管外に排出しないようにします。

要するに､アルブミン値の低下は､浸透圧低下によって血管外組織に水分が溜まることで､むくみを引き起こすということになります。

アルブミン値低下は肝機能や腎機能､腸管機能の低下を表すため､急激なタンパク質摂取はオススメできませんが､1回のタンパク質摂取量を減らして回数を増やしたりすることで､むくみを緩和させることができると考えられますので､タンパク質の足りていない方は､摂取を心掛けられると良いですね。

最後に

次は洗濯機のクリーニングを依頼せねば。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ