ぽっこりお腹は体重管理だけで改善はしない
大久保です。
なんかもっとこう､精神的にというか､人間的に成長しないといけないなー。
パーソナルトレーナーとして活動している時間が最高に楽しい訳なんだけど､やっぱそれだけじゃ人間的にも成長しないし､未熟者のままなのだろう。
自分も大した育ち方してないのに､人を育てるって難しいべ。
脳ミソが30個程欲しい。(足りんかも)
ぽっこりお腹は体重管理だけで改善はしない
さて本題です。
ぽっこりお腹の気になる女性は､それを体重でどうにかしようと思うだけではいけません。
実際､ぽっこりお腹に関しては､太っていても痩せていても､出てしまっていることが多いのです。
理由はいくつか考えられますが､姿勢の悪さが真っ先に原因として挙げられます。
立位で骨盤が前方に滑るような猫背姿勢(スウェイバック姿勢)は､下腹が出ているように見えます。
このような場合､姿勢改善トレーニングはもちろん､太もも裏やお尻､上腹部や胸部のストレッチは欠かせません。
姿勢改善トレーニングですが､腹部最深層に位置し腹腔を覆っている腹横筋のトレーニングは必ず必要となります。
また姿勢バランスが崩れることで､土台となる下肢がアライメント不良のまま筋肉を使い､下半身太りとなったり､相対的筋バランスとして､上半身の筋肉量の少なさが目立ち､よりぽっこりお腹が見えやすくなります。
ぽっこりお腹は､原因を追求して改善を目指すべきであり､体重云々はその内の手段の一つとして考えられることがあるくらいに思っておくと良いと思います。
最後に
雨ー。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
