ふくらはぎを細くするために何をすべきか
大久保です。
ゴルフしたい。
たぶん中毒だよなー､これ。
ふくらはぎを細くするために何をすべきか
さて本題です。
『ふくらはぎって細くなるんですか？』
昨日お客様からご質問。
結論を申し上げると細くなります。
(※疾病等を除く)
しかし､細くするためには『なぜ太くなっているのか？』を把握しなければなりません。
むくみで太くなっているのであれば､それを解決しなければなりません。
https://www.kubirepro.jp/staff-blog/冬にありがちな冷えとむくみのダブルパンチ
先日書いたこちらのブログのように､むくみの原因を解決すべく運動やマッサージを行う必要がありますし､食事の栄養バランスや水分の摂取量､睡眠の質を整えることなど､様々なことに注意を配るべきです。
筋肉が過剰に肥大している場合､立ち方が悪かったり､体幹部の力が弱く､下腿でその力を補ったりしている可能性が考えられます。
筋肉が多いことは良いことであるイメージがあるかもしれませんが､シルエットを崩してしまう狙っていない筋肥大は､あまり望ましいものではありません。
また､それが脂肪太りであるのなら､言わずもがなそれを落とさなければなりません。
その部位のトレーニングはもちろんですが､全身の体脂肪を減らすべく､食事管理や有酸素運動も必要になります。
ふくらはぎが太くなっている場合､どれか1つが原因であることは少なく､昨日のお客様で言えば､全てが当てはまっていました。
ふくらはぎを細くすることは出来ますが､まずは原因を知ることと､それに向けての対処を明確にしなければなりませんね。
最後に
ゴルフしたい。
中毒だなー､これ。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
