はーい目を開けてー

大久保です。

朝イチ､粗大ゴミの処分でゴミ処理場に行ってきたのですが､男の子はああいった大きな重機が置いてあるところはワクワクするのであります。

はーい目を開けてー

さて本題です。

私のトレーニングを受けてくださっている方は､一度は耳にしたことがあるかもしれません。

『はーい､目開けてー』と。笑

トレーニング中､『キツい！』となると､無意識に目をギューっとつむってしまう方が多いですが､これはトレーニング効率を下げてしまう可能性があります。

まず思い浮かぶことがバランスを取りにくくなること。

例えば､重たい重りを担いでスクワットをするとき､目をつむってしまうと､背中が丸まってアゴが上がるなど､フォームの崩れに繋がる可能性があります。

フォームが崩れてしまっては､怪我のリスクは格段に上がりますね。

また､目を閉じることは副交感神経優位となり､カラダはリラックスをすると言われています。

これがストレッチ中であれば､筋の弛緩に繋がるため良いと思いますが､トレーニング中であれば最大筋力を発揮出来ない可能性が大きくなりますので､なるべくカッと目を見開いてトレーニングを行えると良いですね。

最後に

髪の毛何色が良いと思いますか？

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ