ちょっと難しめのBBサイドプランク

大久保です。

今日からゲームセンターで無料配布されるポケモンメザスタ『ミューツー&ミュウ』のスペシャルタグですが､娘は無事ゲット出来たそうです。

…親のほうが真剣。

ちょっと難しめのBBサイドプランク

さて本題です。

何となくやってみたトレーニングが意外とキツくてびっくり。

とくに体幹トレーニングは､見た目は簡単そうなのに､やってみると難しい…という､トラップのような方法がたくさんあります。

こちらのバランスボールを使ったサイドプランクも､お客様に見本を見せた後､チャレンジしてもらうのですが､『見た目よりかなり難しいんですけど…！』と､愛あるクレームをいただきました。笑

バランスボールに片肘を付き､上側の足はベンチ､下側の足は地面にセットします。

このセッティングの時点でも意外とバランスを取りづらいのですが､チャレンジ出来る方は､上半身を捻りながら胸椎の回旋動作も組み合わせてみてくださいね。

最後に

なんか急に遠出欲が湧いてきたから､日帰りでどっか行こうかな､月曜日。うーん。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ