すぐ出来る腹筋エクササイズ

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

三連休も外出を自粛されている方が多いようですね💦
そこで、本日はおうちで出来るエクササイズをご紹介します🌸

なんと、寝っ転がるだけで、特別道具も必要ありません😋
おうちで簡単にできますので、是非トライしてみてください🎶

くびれをつくる！
脇腹引き締めエクササイズです💖

ポイントは

⚠️肩甲骨を床から離さない
⚠️脇腹でブレーキをかける感覚で足を下ろす
⚠️下ろす足はしっかりくっつけて離さない

以上のことに意識しながら行ってみてください😊✨

左右交互に10往復が目標です💖
外出自粛による運動不足を解消しましょう🌸

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈