くびれ作りと腹筋トレーニング

大久保です。

久しぶりの大量タスクで､容量の少ない私の脳みそはパンク寸前でございます。

くびれ作りと腹筋トレーニング

さて本題です。

ウエスト周りを引き締めて､くびれを作りたいとトレーニングを頑張っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

カラダのシルエットを自分の思い通りに作り上げるには､栄養管理オンリーでは難しく､やはりトレーニングは必須となります。

では､くびれを作るためのトレーニングとは一体どのようなものが効果的なのでしょうか？

クランチやシットアップのような､いわゆる一般的な腹筋トレーニングなのでしょうか？

結論から言うと､お腹を縮めるような動きのトレーニングを繰り返していても､くびれはなかなか現れてくれません。

実際に試してみると分かりやすいのですが､

①両手をバンザイしてカラダを上に伸ばす
②腹筋を丸めた姿勢をする

どちらがお腹周りがスッキリするでしょうか？

恐らく､①の方がお腹周りがスッキリする感覚を得る方が多いと思います。

実はくびれ作りやお腹周りをスッキリさせることと腹筋トレーニングを行うことは､必ずしもイコールではないのです。

くびれを作るためのトレーニングは､全身の構造を把握して､その人に合った方法で行うべきです。

最後に

むやみやたらなトレーニングは禁物。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ