きれいな立ち姿勢と足裏の感覚

大久保です。

昨日はくびれ美人のボスと大久保家で焼肉へ！

ボス！あざす！！

久しぶりの白李VIPルームでしたが､防音で子供が騒いでも大丈夫だった。すげぇ。笑

きれいな立ち姿勢と足裏の感覚

さて本題です。

きれいな立ち姿勢を意識するとき､胸を張るとか､お腹に力を入れるとか､ヒップを持ち上げるとか､カラダについての意識をされる方は多いと思います。

しかし､重心位置について意識される方は多くないのではないでしょうか？

くびれ美人のパーソナルトレーニングでは､最初に必ず立位姿勢の歪み評価を行いますが､姿勢を横から見たとき『かかと重心』になっている方は多いです。

本来正中線上で重心がかかる位置は､『距骨』と呼ばれる部位(かかとの前方辺り)で､ここの重心が乗っていると､母趾球､小趾球､かかとにバランス良く体重が分散されます。

また､距骨には筋肉が付着していません。

この事から､姿勢の歪みはこの距骨自体のポジションのズレをも引き起こす可能性があります。

自らの姿勢が､どこが正しいポジションなのか。

姿勢改善にはトレーニングも大切ですが､日頃から正しいポジションの確認を行い､意識することも大切ですね。

最後に

肉食いまくって超元気！単純！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ