お酒を飲むと筋合成が低下するが
大久保です。
我が家にもサンタさんがちゃんと来てくれたようで､娘も息子も喜んでおりました。
お酒を飲むと筋合成が低下するが
さて本題です。
クリスマス､お正月。
イベントばかりの年末年始。
私もお酒大好きを公言していますが､誰かと飲む訳でなくても､やはり飲酒量が増えてしまうわけで…。笑
健康面でも美容面でも､やはり飲酒が続くのは良くありません。
飲酒自体にいくつかリスクはありますが､筋肉にフォーカスを当ててみると､筋合成が上手く行われなくなることが大きなリスクの1つです。
とくにトレーニング後等の､筋分解が進んでいるタイミングに筋合成が行われないことは､カラダの成長を著しく妨げるため､このようなタイミングでは避けるべきですね。
また､アルコールの分解を促進する栄養素を､日常的にしっかりと摂取することも大切。
アルコールの分解にはビタミンB1やナイアシンといったビタミンB群が使われますが､これらが常に体内に備わった状態でいることが大切。
またアルコールの分解に肝臓がよく働くということは､肝臓のもととなるタンパク質も日頃から摂取出来ていると良いと考えられます。
あとは､当たり前ですが飲み過ぎないこと。笑
お酒は程々に楽しめると良いですね。
最後に
明日は今年最後のお休みです。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
