お腹周りをスッキリさせたいなら

大久保です。

いよいよ日付を跨いで明日の4:00､日本代表vsスペイン代表。

どうなるか？

お腹周りをスッキリさせたいなら

さて本題です。

手足はそうでもないのに､お腹周りが気になる方も多いと思います。

また､太っていても痩せていても､やはり目立ちやすいところであるため､気になる方は改善したいポイントですよね。

お腹周りのシルエットが気になる場合､多くは姿勢の改善でスッキリとしたシルエットを作ることも可能な場合があります。

お腹が前に出たような状態は､ほとんどの場合で姿勢が悪く､その姿勢で多いのがスウェイバックパターンです。

スウェイバックは､立位で骨盤が前方にスライドし､上背部が丸くなった姿勢を指します。

この姿勢を改善するために､もも裏やお尻､胸部のストレッチはもちろん､大腿部の張りを取ったり､腹部の強化を行う必要があります。

とくに腹部強化では､深層に位置する腹横筋のトレーニングは必須で､呼吸法と合わせてインナートレーニングを行います。

お腹周りの脂肪を減らすとか､そういったことも大切ではありますが､お腹が出てしまっている原因を考えて､それに対する的確なアプローチを行いたいですね。

最後に

手帳買わないと！もう12月じゃ！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ