お腹を引き締めたいから腹筋をするのは

大久保です。

4週連続ゴルフが確定致しました。

とても最高の気分ですが､家族サービスもしなければ…。

お腹を引き締めたいから腹筋をするのは

さて本題です。

『お腹周りの脂肪が気になるから､腹筋トレーニングを頑張っている。』

意欲は素晴らしく､トレーニングを行うことは､美ボディを手に入れるために最も重要なことです。

引き締まったお腹を手に入れるために､腹筋トレーニングを行うことも至極当然のことですが､ここで勘違いをしてはなりません。

トレーニングをすればお腹の脂肪は落ちるかと言われると､それはYESとは言えないのです。

様々な研究機関の論文から､特定の部分の脂肪を落とすことは出来ないことが分かっています。

ですから､お腹の脂肪を落とすために､お腹のトレーニングを行うということは､かなり効率が悪いことであると言えるのです。

お腹周りの脂肪が気になるのであれば､全身の脂肪を落とすべく､食事管理や全身のトレーニングをしっかり行うべきです。

仮にお腹の脂肪ではなく､お腹周りのシルエットが気になるのであれば､そのシルエットを整えるべくお腹周りのトレーニングを行うべきです､そのシルエットを作り出している姿勢や弱化した筋肉を整えるべく､それらのトレーニングも必要となります。

最後に

今日のゴルフは後半体力不足という課題が浮き彫りになりました。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ