お腹のインナーマッスル

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

お腹周りが気になって…と仰るお客様は、横から見るとたしかにお腹がぽっこり出ていらっしゃることが多いです👀

真っ直ぐ立ってるつもりなのにお腹を突き出す姿勢になってしまう。

この様な姿勢になってしまう原因はおなかの最深部のインナーマッスルである腹横筋が緩んでしまっているのです▽▼

腹横筋は図の様に前だけでなく腰まで周っています！

トレーニングでお腹周りの筋肉である腹横筋に刺激を与えることにより、着物の帯をぎゅーっと締める感覚と同じでお腹がぎゅーっと締まります💖

お腹がぎゅーっと締まることで腰が反っていた姿勢からお腹が引っ込み背筋が真っ直ぐになっています✨

常日頃からこの様な姿勢ができる方はおのずと腹筋を使えている方、自然と腰が反ってしまう姿勢になる方は腹筋が使えていない可能性があります👀

立ち方ひとつでも美しさは創りだす事が出来ます☺️✨

さらにこの様にお腹に力が入った姿勢を維持できると腰痛予防にもつながります💖

美しい姿勢を目指し、腹筋を取り入れられてみてくださいね♪

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈