お尻を鍛えてお尻美人に！チューブを使ったヒップアップエクササイズ

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

本日は、チューブを使ってヒップアップエクササイズをご紹介致します！

ヒップアップトレーニングのメリット

キュッと引き締まったお尻を手に入れることができるのはもちろん！
お尻の形が整うことで、お尻のトップが高くなり、足長効果も期待できます！

ヒップアップエクササイズ

では、実際にヒップアップエクササイズを行ってみましょう！

①チューブは膝上に巻く
②うつ伏せに寝転がり、お腹に力を入れる
③足は肩幅より少し広めに開きお尻の筋肉を動かして、足を持ち上げる

ポイント

腰が反らないように注意しましょう。
腰が痛いな、腰を使っているなという感覚がある方は腹筋に力が入っていない可能性大です！

最後に

いかがでしたか？？
こちらのエクササイズではチューブを用いていますが、チューブなしでも大丈夫です！
ぜひおうちでも試してみてくださいね♩

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈