お家で頑張るヒップアップトレーニング

大久保です。

お家で簡単！

イスを使って行う､ヒップアップエクササイズ！

片足をイスに乗せて､立ち足に体重を乗せたまましゃがみます。

体重をかける位置は踵の少し前方(距骨の真下)で､足の裏全体で地面を踏むイメージ。

しゃがんだときは､お尻を後方へしっかりと引き出し､お尻の張り感を出しましょう！

背中が丸くなると､骨盤が後傾し､ヒップの張りが出せなくなります。

背筋はなるべく真っ直ぐ伸ばして動作を行いましょう！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ