お家で鍛えておきたいわき腹

雨ですねー…。

大久保です。

雨の日は外に出るのも億劫になりがち。

そんな時はお家でトレーニングを！

①横向きの姿勢で､揃えた両足と頭を持ち上げる。

②耳に当てた手の肘を､上体を起こしながら､曲げた膝にタッチする。
(※わき腹の筋肉を意識して)

ポイントは､動作姿勢をなるべく横向きで保つことです。

↑おへそを上に向けてしまうと､うまくわき腹の筋肉を使えないため､横向き体勢でキープすることも非常に重要です。

ぜひチャレンジしてみてくださいね！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,480円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ